»Gerade das ist es ja, das Leben,
wenn es schön und glücklich ist: ein Spiel!
Natürlich kann man auch alles mögliche andere aus ihm machen,
eine Pflicht oder einen Krieg oder ein Gefängnis,
aber es wird dadurch nicht hübscher.«
Hermann Hesse aus ›Die Morgenlandfahrt‹
Die Wurzel des Burnout
Um einen Weg aus der dauerhaften seelischen Überlastung, die dem Burnout zugrunde liegt,
zu finden, muss man zur Wurzel der Erschöpfung vordringen. Erst an der Wurzel ist eine nachhaltige Veränderung möglich. Wir arbeiten mit einer Person, die unter einem Burnout leidet immer individuell, aber aus fünf unterschiedlichen Perspektiven und mit verschiedenen praktischen Werkzeugen. Achtsamkeit ist zentral bei unserem Ansatz.
Die 5 Prinzipien sind:
- Prinzip der Aufmerksamkeit – »Das, worauf ich meine Aufmerksamkeit lenke, wächst.« – trotz Gedankenlärm innere Freiräume und Achtsamkeit entwickeln – Primärmethodik: Mönchsgang - Achtsamkeit im Alltag
- Prinzip der Selbsterforschung – »Wer hat die Krise?« –
Weg zu Selbstbezug und Urvertrauen – Primärmethodik: Wer bin ich? Frageführung - Achtsamkeit sich selbst gegenüber - Prinzip der sanften Konfrontation – »Was ist im Zentrum meines Gefühls?«
alternativer Umgang mit Angst und Gefühlen – Primärmethodik: Offene Herz Technik - die Emotion kennen lernen - Prinzip der Hinterfragung – »Ist das wahr?« – Hinterfragen von destruktiven Glaubensmustern – Primärmethodik: Schwert-der-Wahrheit
- Prinzip der Authentizität – »Tut es mir gut, jetzt?« – sind meine Hauptumstände ehrlich – von der Theorie in die Praxis
Die Arbeit mit den 5 Prinzipien ist praxisbezogen, aktiv und experimentell. In der individuellen Begleitung fügen sich die einzelnen Teil oft organisch zusammen und formen so ein harmonisches Ganzes - ein Fundament von Kraft und Normalität entsteht.
Die 5 Prinzipien zielen auf einen achtsameren Umgang mit sich selbst und den eigenen Umständen, mögen sie auch schwierig sein. Jedes Prinzip für sich alleine, besitzt die Kraft
in der praktischen Anwendung den Menschen zu mehr Klarheit und Leichtigkeit zu führen.
Sie formen die Basis in der Arbeit mit sich selbst, die Basis für Nachhaltigkeit und Achtsamkeit
im Alltag.
Die HumanFlow Methode für Burnout-Bewältigung und Prävention – die 5 Prinzipien
Beitrag als Audiofile anhören.
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