Die meisten Menschen, die bereits seit längerem unter stressbedingter Erschöpfung und Dauerstress leiden, müssen irgendwann eingestehen, dass die Störung auf Dauer nicht durch noch mehr Leistung, mehr Analyse, stärkeres Kämpfen, längeres Durchhalten, Ablenkung oder Chemie gelöst werden kann. Kraft muss auf natürlichem Weg aus der Tiefe von einem selbst, von innen nach außen in den Alltag wachsen, ohne Tricks und Manipulation. Mit der Zeit würden daraus von alleine wieder Lebensfreude, Vertrauen und Klarheit entstehen. Aber wie findet man solch eine ›Gebrauchsanleitung‹ für mehr Lebenskraft, vor allem dann, wenn man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht und bereits wenig Kraft vorhanden ist? 

Die 7-tägige FlowKur ist eine Möglichkeit für Burnout Therapie und die Behandlung von Stress und Erschöpfung. Sie steht für ein praxisorientiertes Konzept der Burnout-Bewältigung durch Achtsamkeit und innere Ruhe. Dabei geht es in erster Linie darum, das Denken und das Handeln, die der Erschöpfung zugrunde liegen zu erkennen und dann durch gezielte neue Impulse sanft zu verändern.

Die Hauptursachen eines Burnout:

• Antrainierte gedankliche Überaktivität; negative/zwanghafte Gedanken
• Destruktive Glaubensmuster
• Unwissenheit (z.B., übertriebenes Arbeitsmaß)
• Kampf oder Fluch vor Gefühlen (Angst, Trauer, Wut, etc.)
• Haften an Umständen, die auf Dauer nicht gut tun
• Übertriebener Außenfokus oder Rollenbezug 

FlowKur & Burnout Therapie – Problem & Lösung

Die unbewusste Identifikation mit Problem-zentrierte Gedanken/Gefühlen und das daraus entstehende Ich-Gefühl bilden den Nährboden von vielerlei stressbedingten Störungen und Erkrankungen, einschließlich dem Burnout. 

In vielen Fällen hat sich der latente Gedankenstrom unbemerkt über Jahre hinweg aus der Gewohnheit des fortwährenden Machens, Leistens, Analysierens, Grübelns und Sorgens entwickelt. Anfangs nicht weiter bedenklich, kann diese Gewohnheit mit der Zeit immer festgefahrener werden und immer mehr Kraft verbrauchen. Umso mehr Gedanken und umso negativer diese Gedanken sind, desto mehr Energie geht verloren. Das System findet irgendwann nicht mehr zurück zum natürlichen Grundzustand von Balance, macht und tut pausenlos, vergleichbar mit einem Marathonläufer, der nicht mehr aufhören kann zu laufen und dabei immer schwächer wird. 

Da dieser Zustand entgegen natürlicher Gesundheit steht, entstehen irgendwann Symptome. Der Geist-Körper Organismus wird die Person durch Warnsignale auf das Ungleichgewicht hinweisen und irgendwann das Weiterlaufen schlichtweg blockieren. Das System macht zu und selbst das einfache Funktionieren wird immer schwerer. So entsteht ein Burnout. Für den letztendlichen Zusammenbruch braucht es dann manchmal nur noch einen letzten Tropfen. 

Das HumanFlow Konzept zielt vornehmlich auf die Anregung des eigentlichen Grundzustandes durch innere Ruhe, Achtsamkeit und Klarheit. Zunächst zeigen wir Ihnen, wie Sie dem Gedankenlärm mit Hilfe von aktiven Impulsen gezielt Macht entziehen können. Hierbei geht es um praktische Achtsamkeit. So kann es bereits nach relativ kurzer Zeit innerlich stiller werden. Das, was wesentlich ist, rückt wieder in den Mittelpunkt und Unwichtiges lässt los. 

Das überlastete System kann leichter entkrampfen und beginnt sich zu normalisieren (meist nach einer anfänglichen Pendelphase). Am Anfang der praxisorientierten Einzeltherapie nehmen wir Sie individuell bei der Hand, dann aber müssen Sie selbst gehen. Nur aus Selbstverantwortung kann Nachhaltigkeit entstehen. 

Flow als System zur Burnout Therapie und Prävention ist undogmatisch und kann auch komplementär genutzt werden (begleitend zu anderen Therapieformen).

Für die, die es interessiert, auch in der modernen Stressforschung, belegen immer mehr Studien den ›Achtsamkeits-Effekt‹ (siehe den Mai '08 Focus Artikel ›Augenblick mal!‹ und die Studienliste).

Methodik

Durch gezielte Werkzeuge und Übungen (z.B. Mönchsgang) können Sie in 7 Tagen entlastende Impulse setzen, wichtige Zusammenhänge verstehen und eine neue Beziehung mit sich selbst eingehen.

Flow ist aber mehr als eine bloße Dauerstressbewältigung und Burnout Therapie. Es ist auch ein praktisches Eintauchen in das, was in uns heil und ganz ist, ursprünglich und authentisch, frei von Ansprüchen, Sorgen und Zukunftsängsten.

Die traditionelle 7 Tage FlowKur ist das Herzstück der HumanFlow Methode. Optional dazu können Sie auch gerne eine 6-tägige Nachkur für zusätzlichen Abstand und Regeneration buchen.

Die Flow-Kur beinhaltet tägliche Einzeltherapie und -begleitung (ca. 60 Min./pro Tag), Selbsttraining, Körpertherapie und Yoga, Chi Gong und Achtsamkeits-Übungen in der Gruppe.
Die Gruppengröße von maximal 8 Personen ist klein und überschaubar und bietet die Möglichkeit von Stille und Rückzug.

In der Flow-Therapie arbeiten wir für das bessere Verstehen der Entlastungsprinzipien mit unterschiedlichen Möglichkeiten:

• Einzelgesprächen und  praktische Übungen
• Achtsamkeitstraining (u.a. Mönchsgang, Meditationen, Offenes-Herz-Technik)
• schematische Prüfung von Glaubensmustern (u.a., ›Schwert der Wahrheit‹)
• ganzheitliche Körperarbeit, wie Ayurveda, LomiLomi Massage
• Bewegung (Yoga Asanas, Tai Chi, Vedic Walking)

Erfolgsrate‹ der Flow Kur:

2 von 3 Personen, die an der Flow Kur teilgenommen haben, berichten uns nach 7 Tagen von einer wesentlichen Verbesserung ihrer Burn-out- und Stress-Symptomatik (ermittelt durch Feedback Fragebogen), obwohl der komplette Heil- und Tiefenerholungsprozess meist ein paar Monate dauert. Mittelfristig (bis 5 Jahre) bekommt das HumanFlow Konzept ebenfalls eine positive und dankbare Resonanz.

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