Lebenskraft - Liste von Dingen, die gut tun

Lebenskraft - Liste von Dingen, die gut tun

Beitragvon Falk » Donnerstag 26. Januar 2012, 12:09

Alltägliche Dinge, die Energie einsparen und nachhaltiges Wohlsein fördern können

Gedanken:

Regelmäßig innerlich still sein, weniger denken, grübeln, sorgen, tagträumen, idealisieren
Nicht über Vergangenheit und Zukunft (Geschichte) sprechen, außer das, was für den praktischen Alltag notwendig ist
Regelmäßig hier und jetzt sein
Mentale Vielseitigkeit mit stillen Freiräumen beleben (mentale Einseitigkeit umtrainieren)
Gedankenlärm gedanklich als "Gedankenlärm" benennen (ohne Kampf dagegen)
Die Worte "müsste" und "sollte" mit "könnte" ersetzen
Handeln in entspannter Anwesenheit, anstatt handeln und gleichzeitig grübeln
Weniger Drama, weniger Emotionen
Tägliche Meditation, Gebet, Danksagung
Sich selbst kennen, jenseits von Gedanken, Worten und Konzepten

Verhalten:

Nicht zu viel arbeiten (auch wenn es "Spaß" macht)
Nicht zu wenig arbeiten
Hobbies und Muse nachgehen (aus Spaß an der Freude, ohne falsche Pflicht)
Feiern feiern (muss nicht laut oder gigantisch sein)
Ehrlich sein, ob etwas gut tut oder nicht
Das machen, was gut tut
Sich klar sein, was man eigentlich möchte
Handeln im eigenen Verantwortungsbereich (was habe ich in der Hand?)
Loslassen fremder Verantwortungsbereiche (was habe ich nicht in der Hand?)
Eigene Geschwindigkeit finden (langsamer machen)

Umstände:

Weniger Außenlärm
Gezielte Auszeiten von ständiger Erreichbarkeit, Bereitschaft und Mobilität
Weniger Fernsehen, Radio, Nachrichten, Zeitschriften
Lektüre und Inspiration, die gut tut
Sich umgeben mit Menschen, die gut tun und notfalls "aufräumen"
Abgrenzen und "nein" sagen lernen, auch bei Freunden und Familie

Körper:

Schultern regelmäßig entspannen
Körperspannung u. Verkrampfung bemerken und loslassen
Regelmäßige Bauchatmung (Zwerchfellatmung) - Atmungsübungen
Den inneren Körper (innere Lebendigkeit) im Alltag fühlen
Gutes Essen und gesunde Essengewohnheiten entwickeln
Regelmäßig trinken
Tägliche Bewegung
Jährliches Entschlacken
Falk
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