Die Macht der Gedanken

Ungeachtet der äußeren Umstände, basiert die innere Ursache von psychischer Störung, wie das Burnout Syndrom, chronische Angstattacken oder Depression auf einer Kombination von 
3 Angewohnheiten: a.) permanentes Denken über Sorgen und Probleme; b.) regelmäßiger Krieg gegen ›negative‹ Gefühle und c.) der Fixierung auf Falsch und Richtig, selbst wenn die Wahrheit anders aussieht. Den ganzen Artikel lesen

Kinder und Narren

Die Wurzel chronischer Erschöpfung ist geistige Überaktivität und die Identifikation mit den überdrehten Gedankeninhalten. Aus den Gedankeninhalten wird ein verdrehtes Ich-Gefühl erzeugt. Sind die Gedanken positiv und hoffnungsvoll (manchmal), dann dürfen wir uns für eine kurze Zeit erfreuen. Sind sie aber negativ, eng und zwanghaft, wie es in der Überlastung (meistens) der Fall ist, dann fühlen wir uns schlecht, erschöpft und die Situation scheint ausweglos. Ab einem gewissen Punkt, sind nicht mehr die Umstände das Problem (auch wenn sie manchmal äußerst schwierig sind), sondern die destruktiven, zwanghaften Gedanken über die Umstände. Den ganzen Artikel lesen

Die Kunst der Meditation

Über Meditation existieren unzählige Missverständnisse. Sie sei etwas spirituelles, getrennt vom Alltag oder etwas, das was man lange praktizieren und üben müsse, um es zu verstehen oder sogar mit Können oder langem Sitzen zu tun habe. Sie sei geheimnisvoll. Sie diene primär der Entspannung, um mit dem Alltagsstress besser umgehen zu können. Sie sei dazu da, um irgendwo hin zu gelangen oder sich weiter zu entwickeln. Dem ist aber nicht so. Im Kern geht es um etwas ganz anderes und eigentlich ganz gewöhnliches. Sie dient dazu, um sich kennen zu lernen, aber anders als der bewegte Verstand es jemals könnte. Den ganzen Artikel lesen

Umgang mit Angst – im Auge des Sturms

Es gibt unterschiedliche Formen von Angst, wie die Angst seinen Job zu verlieren, die Angst vor finanziellem Ruin, vor Harz IV, vor körperlicher Bedrohung, vor Krankheit, die Angst vor Verlust, vorm Alleinsein, vor Trennung, nicht geliebt zu werden, es nicht zu schaffen, vor der Angst selbst und die Angst vor dem Tode. Den ganzen Artikel lesen

Entscheidungsstarre – was tun?

Eine wichtige Entscheidungsfrage kann zu einem Zustand inneren Starre führen. Der Mensch fährt sich gedanklich und über längere Zeit (oft mehrere Monate) in einem problematischen Thema fest, überdenkt es von allen Perspektiven, wägt all die Folgen und möglichen Konsequenzen ab und schwankt zwischen den Entscheidungen permanent hin und her. 
Über die Zeit vertieft sich die Unruhe automatisch und wird zur Gewohnheit. Die Person sucht innerlich wie verzweifelt nach einer Lösung zu der Situation, die sie aber trotz all der Analyse in der Regel nicht findet. Den ganzen Artikel lesen

Hilfe bei Depression – ein Impuls

Vor einiger Zeit wies mich ein Freund darauf hin, dass er in dem größten deutschen Forum zum Thema Depressionen trotz der gewaltigen Größe der Webseite, keinen Eintrag finden konnte, der über einen nachhaltigen Heilerfolg berichtete. Das gibt zu denken. Sicherlich muss es sie geben, die Erfolgsgeschichten, sie scheinen aber sehr rar und vereinzelt zu sein. Mein Bekannter zumindest war nach 2 Stunden erfolgloser Recherche ziemlich niedergeschlagen und frustriert. Warum gibt es bei der Bewältigung von Depression nur so wenig Erfreuliches zu berichten? Den ganzen Artikel lesen

Dinge, die gut tun und Energie einsparen

Während meiner Arbeit in den letzten 5 Jahren hat sich aus der Erfahrung mit hunderten von Menschen eine große Energiespar-Liste entwickelt, die ich dieses Mal mit Ihnen teilen möchte. Die Liste ist nicht exklusiv, sondern ein Projekt in ständiger Fortentwicklung. Unsere Gäste bekommen diese Liste vor ihrer Abreise in die Hand. Der erste Schritt in der Dauerstress- 
bewältigung, aber auch in der Burnout-Prävention und der Suche nach Lebensfreude ist, wie der Mensch Energie konservieren kann, selbst unter schwierigen Umständen und frei nach dem Motto: mache weniger, erreiche mehr. Den ganzen Artikel lesen