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Primeros auxilios

EL DIAMANTE EN EL BOLSILLO

A veces, cuando uno se siente muy agotado, ansioso o sobrecargado, necesita primeros auxilios. En estos estados, estamos completamente desbordados, solos. El motivo de la superposición no suelen ser las malas circunstancias, aunque lo parezcan, sino lo que pensamos sobre las circunstancias y sobre nosotros mismos. Nuestros pensamientos distorsionados, sentimientos atascados, impresiones erróneas y otros extremos se superponen a nosotros como escombros y cascotes aplastantes. Cuanto más nos distanciamos de nosotros mismos, mayor es el sufrimiento y la presión.

En el "kit de emergencia HumanFlow" encontrarás algunos pequeños impulsos que pueden aliviarte en esta fase. Pretenden inspirarte para que te dediques a la puesta a punto práctica, la reminiscencia y la autoexploración. Sin duda, te conducirán a una mayor realización y profundidad.

Instrucciones de usoEscuche primero la explicación completa del instrumento y luego utilícelo. Para un uso más profundo o repetido, coge el instrumento que más te convenga. No fuerces nada. No hagas ningún esfuerzo. Ni siquiera tienes que creerte nada. Mantén una actitud abierta y positiva. Se abrirá una puerta que antes estaba oculta para ti, tal vez un recordatorio silencioso, una confirmación o un giro inesperado. Lo verá. De lo que se trata ya está dentro de ti - sólo que bien escondido y extremadamente encubierto.

RECUERDATE

4 min.
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CONTENIDO

5-20 min.
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ME RINDO

10 min.
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Puro silencio - Meditación

Cuando miras la superficie de una masa de agua en movimiento, percibes el movimiento. Sin embargo, si miras a una superficie de agua completamente quieta, ves tu reflejo. La meditación funciona de forma similar. Te ayuda a conocerte a ti mismo, aquí y ahora, más allá del constante hacer, hacer y crear en la superficie. 

Aquí tienes tres meditaciones guiadas por Angelica Mieschendahl. Prueba el efecto que tiene la meditación en ti durante 7 días seguidos. ¿Cómo es estar quieto contigo mismo durante breves momentos? ¿Sientes un poco de paz, un poco de quietud y un poco de apoyo entre y bajo todo el "desorden y los escombros", al menos durante un breve espacio de tiempo? Acomódate ahí, aunque sólo sea un rincón. Te llevará.

Meditación en la respiración

10 min.
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Cuerpo interior

14 min.
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Tonglen

11 min.
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NOTAS Y RECOMENDACIONES

Los Primeros auxilios para el estrés de HumanFlows son "sólo" una ayuda aguda para el primer momento, pero no pretenden ser una solución a largo plazo y tampoco sustituyen al asesoramiento profesional ni, en situaciones de emergencia, a la ayuda médica. No espere demasiado ante problemas psicológicos graves y duraderos, busque la ayuda que necesita.

Atentamente,
Falk y Angelica Mieschendahl

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