Online Meditation

MEDITATION

DIE KUNST MIT DIR ZU SEIN

Wenn wir auf die Oberfläche eines bewegten Gewässers schauen, dann nehmen wir die Bewegung wahr. Schauen wir jedoch auf eine absolut stille Wasseroberfläche, dann sehen wir unser Spiegelbild. So ähnlich funktioniert Meditation. Sie hilft, sich tiefer zu erfahren, Gedanken loszulassen, Stress zu bewältigen und letztendlich sich anders kennenzulernen, als nur über den Verstand. Es hat eine heilsame Wirkung auf den Meditierenden. Im HumanFlow Institute lehren wir seit vielen Jahren Meditation und empfehlen Sie als Teil eines Tagesrituals.

Hier sind drei Meditationen geführt von Angelica Mieschendahl. Wählen Sie für Ihre eigene Praxis die aus, die am meisten zu Ihnen passt und bleiben Sie dabei. Prüfen Sie nach 30 Tagen Praxis, wo Sie stehen.

ATEM MEDITATION

TONGLEN MEDITATION

INNERE KÖRPER MEDITATION

Wichtig bei Meditation ist ihre regelmäßige Anwendung. Ähnlich wie ein körperliches Fitnesstraining die Muskeln trainiert, ändert Meditation das Gehirn und dadurch auch den Geist. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass bereits eine kurze Meditation von 20 Minuten täglich, bereits nach 8 Wochen die neuronale Gehirnstruktur ändert. Probieren Sie aus, welche Wirkung Meditation auf Sie hat.