Wichtiger Hinweis: Bei akuten Krisen, in denen du am Leben selbst zweifelst, wende dich bitte umgehend an den Notruf 112 oder die Telefonseelsorge 0800 1110111. Es gibt auch für diesen verzweifelten Zustand wirksame Soforthilfe und Lösungen. Nutze sie und spiele nicht mit deinem Leben - es ist zu wertvolle, auch wenn du das momentan nicht spürst.

Du bist nicht deine Gedanken

Manchmal, wenn man innerlich unruhig ist, sich ängstigt oder überlastet fühlt, kann dieses Erste Hilfe Burnout Kit eine wertvolle Unterstützung sein. In emotionalen Ausnahmezuständen sind wir oft komplett überlagert von dunklen Gedanken. Verzerrte Gedanken, aufgewühlte Gefühle und andere Extreme engen uns psychisch und emotional ein, wie ein unsichtbares Korsett. Es fehlt der seelische Freiraum, Kraft und Stille.

In HFs Erste Hilfe Burnout Notfallkoffer findest du Impulse, die dir helfen können, wieder Innere Stille zu wecken und dadurch sanfte Linderung zu erfahren. Die kleinen, praktischen Übungen sind darauf ausgelegt, dich Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit dir selbst zu bringen – besonders dann, wenn du das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst.

Wenn du nach wiederholter Anwendung jedoch spürst, dass die Impulse nicht mehr ausreichen und du trotz Anwendung des Erste Hilfe Burnout Kits kaum noch Erleichterung empfindest, zögere nicht lange, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

Eine bewährte Möglichkeit dafür ist die Teilnahme an der 1- bis 2-wöchige Auszeit & Kur: die Flowkur. Für eine unverbindliche Beratung kannst du jetzt hier ganz einfach einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren.

Anleitung zur Nutzung

Höre dir zuerst die Erklärung des Erste Hilfe Burnout Tools vollständig an, und wende das Tool dann praktisch an. Habe etwas Geduld, erzwinge nichts und lasse die Wirkung zu. Sie passiert nach dem aktiven Impuls oft wie von alleine. Das, worum es bei den Impulsen geht, ist bereits in dir vorhanden – nur im Moment überdeckt. 

In Momenten hoher Anspannung, wenn Körper und Geist erschöpft sind, ist eine wirksame erste Hilfe bei Burnout wichtig zur Regulierung. Sie sollte dir einen einfachen Weg zeigen, wie du die innere Unruhe besänftigst und leichter wieder zurück zu dir selbst findest.

Die Lösung liegt versteckt in der Stille. Stell dir vor, du blickst auf die Oberfläche eines unruhigen Gewässers – du nimmst nur die Bewegung und den Tumult wahr. Doch schaust du auf eine völlig stille Wasseroberfläche, erkennst du dein eigenes Spiegelbild. So ähnlich funktioniert Meditation. Sie bietet dir einen sicheren Raum, um dich selbst tiefer zu entdecken, hier und jetzt, jenseits des ständigen Machens, Tuns und Schaffens an der Oberfläche. Es ist ein Akt der Selbstfürsorge, der dir erlaubt, das Ruder wieder zu übernehmen und innere Ruhe zu finden.

Hier sind drei geführte Meditationen, die von Angelica Mieschendahl für dich vorbereitet wurden. Probiere sieben Tage am Stück aus, welche Wirkung diese Übungen auf dich haben. Wie ist es, immer wieder für kurze Momente still bei dir zu sein? Spürst du zwischen und unter all dem inneren »Gerümpel und Geröll« zumindest ganz kurz ein bisschen Frieden, ein Stückchen Stille und etwas Halt. Lasse dich dort nieder, auch wenn es nur ein kleiner Zipfel ist. Er wird dich tragen und dir die Kraft geben, die du für den nächsten Schritt brauchst.

HumanFlows Erste Hilfe bei Stress ist »nur« eine Akuthilfe für den ersten Moment, aber nicht gedacht als langfristige Lösung und auch kein Ersatz für eine professionelle Begleitung und medizinische Hilfe in Notsituationen. 

Mit freundlichen Grüßen,
Falk & Angelica Mieschendahl