Während der FlowKur lernst du dich kennen, mit dem Ziel deine Lebensbatterie aufzuladen und aus Dauerstress & Burnout zu gelangen - für jetzt und für später.
Wenn du in einen Zustand psychischer Überlastung geraten bist, aus dem du alleine nicht mehr rausfindest, dann solltest du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Eine gute Möglichkeit dafür, ohne lange Wartezeit, ist die 6-13tägige FlowKur im HF-Institut in Badenweiler.
Ziel der FlowKur ist eine erste Erholung deiner Batterie und Psyche. Vor allem jedoch ist das Programm dafür geeignet, dass du dich kennenlernst und die heilsame Grundlage für eine ruhige und gesunde Psyche entwickelst. Die Kur gibt es in 3 Varianten: leicht, mittel und schwer. Inhaltlich folgen die FlowKuren einer jahrelang erprobten Mischung aus bewusstseinsbasierter Psychotherapie, Massage, Selbst-Mitgefühlpraxis, Yin-Yoga und gesundem Essen.
Die FlowKur ist speziell für Menschen, die an ihre Belastungsgrenze gekommen sind und jetzt an einem Punkt stehen, an dem Quick-fix-Oberflächenlösungen nicht mehr ausreichen. Seit 2006 haben über 2.000 Patienten an der FlowKur teilgenommen. Vielen konnten wir helfen, auch langfristig. Für viele war sie ein Wendepunkt in ein hinterfragtes, bewussteres Leben.
Die HF-Methode: Am Anfang der 6-13tägigen FlowKur steht Erholung meist an erster Stelle. Auf Dauer jedoch viel wichtiger ist das Hinterfragen und der Umgang mit der inneren Dynamik von Unruhe, Erschöpfung und Lebenskraft. Aus den gewonnenen Erkenntnissen erstellen wir dann einen praktischen, 2-monatigen Heilplan der Psyche.
Als nächster Schritt folgt die schrittweise Integration und »innere Gartenarbeit« im Alltag zuhause. In dieser Phase begleiten wir dich eine Zeitlang weiter (per Zoom, als Option). Mehr Infos zu der HF-Methode, findest du hier.
Psychotherapie mal anders. Die HF-Methode mit seinen 8 Prinzipien unterstützt Menschen darin das zu reduzieren, was der eigenen Psyche und Lebendigkeit nicht länger nützlich ist. Was unter der erschöpften Oberfläche langsam zum Vorschein kommt, bist du: in Ordnung, lebendig, stabil und wach. Wir nennen dies den natürlichen Grundzustand.
Bei Personen, die einen chronischen Spannungs-Modus entwickelt haben, wird dieser Zustand von Stress, Unruhe und Gedankenlärm überdeckt. Die ständige Anstrengung geht irgendwann an die Substanz. Denken an sich wäre noch nicht problematisch, sondern neutral und idealerweise nützlich. Wenn Gedanken jedoch beginnen zu dominieren, zu viele, zu eng, zu problematisch oder zu pausenlos werden, kann ein schädlicher Teufelskreis entstehen. Rastlosigkeit, Schlafprobleme, Leistungsverlust, Burnout oder eine Erschöpfungsdepression (extreme Energielosigkeit) sind mögliche Langzeitfolgen.
Die FlowKur schafft Freiraum.
Die Lebendigkeit in dir hat immer Recht. Das, was dich dauerhaft überfordert und in Erschöpfung führt, ist nicht richtig, egal wie dringlich, unabänderlich und wichtig es auch erscheint. Aus der Perspektive des Lebens ist deine langfristige Lebendigkeit deine Priorität. Vieles an ihr liegt in deiner Verantwortung. Sie ist ein unsichtbares Fundament, trägt jedoch alles in deinem Leben, einschliesslich deinem Wohlsein und deinem Lächeln. Ab einem gewissen Punkt von Dauerstress und Überlastung beginnt das Leben in dir sich zu schützen. Symptome entstehen - Psyche und Körper beginnen sich zu schließen. Dein System verlangt von dir, dass du dich aktiv um dich selbst kümmerst, anstatt im Autopilot einfach immer weiterzumachen und irgendwann nur noch zu »überleben«.
Die FlowKur öffnet die Türe zur Selbstfürsorge.
Finde zu deinem inneren Lächeln zurück. Während der FlowKur begleiten wir dich aus belastenden Gedankenwelten zurück auf den sicheren Boden der Wirklichkeit. Du erlernst viel Kraft einzusparen - die Schale der Lebenskraft beginnt sich zu füllen. Langsam kommst du zum Vorschein, kannst wieder klarer sehen, entscheiden, handeln - und natürlich lächeln.
Wir nennen das Flow.
Immer wieder werden wir skeptisch gefragt, ob die relativ kurze FlowKur Dauer von 6-13 Tagen bei Unruhe, Burnout & Erschöpfungsdepression überhaupt ausreichen könne. Die Antwort ist, natürlich nicht, zumindest nicht in der Tiefe - eine leere Batterie braucht meist länger für Erholung. In unserer Beobachtung, brauchen eine schwer überlastete Psyche und geschwächte Batterie selbst mit der passenden Therapie und deiner aktiver Mitarbeit meistens 2-3 Monate Zeit hin zum tieferen Erholtsein und wirklicher Stabilisierung.
Was in 6-13Tagen FlowKur jedoch sehr realistisch ist, a.) ist einen ersten Schub an Lebenskraft zu sammeln, b.) sich selbst, seine Grenzen, Energiediebe und Tendenzen, besser kennenzulernen, c.) praktische Werkzeuge für aktive Selbstfürsorge einzuüben, d.) einen konkreten Heilplan für die Psyche zu entwickeln und e.) eine neue lebbare und ehrliche Perspektive zu entdecken. Die FlowKur-Therapie zusammen mit dem 2-monatigen »Gartenplan« für die Psyche und der professionellen Begleitung für zuhause, erzeugt ein stabiles Fundament für Veränderung. Dies macht eine positive und systematische Entwicklung von wachsender Lebenskraft und innerer Balance höchst wahrscheinlich. Mehr geht nicht.
Ist der FlowKur Ansatz auch das Passende für dich und deine spezielle Situation? Das kann man erst nach der FlowKur genau genauer sagen, aber deine Chancen stehen gut. Garantien können in Psychotherapie jedoch leider nicht gegeben und in der Tiefe der Psyche kann sowieso nichts erzwungen werden, denn du bist kein Ding. Es ist bisschen ähnlich wie bei der Gartenarbeit. Sie braucht etwas Offenheit, Know-how, Zeit und Vertrauen: mit der passenden Pflege, werden die Tomaten dann schon wachsen, ohne dass du sie aus dem Boden ziehen musst. Die Dynamik der Schale deiner Lebenskraft ist vergleichbar.
Wenn du dich von der unserer Webseite angesprochen fühlst, ist das jedenfalls schon ein gutes Zeichen dafür, dass der HF-Ansatz zu dir passen könnte. Wenn du dir noch sicherer sein möchtest, kontaktiere uns gerne für ein unverbindliches Beratungsgespräch. Zusätzlich bieten wir dir die Option eines vergünstigten Probetags in Badenweiler.
Lerne dich kennen, finde Flow - wir freuen uns auf deine Anfrage.
Mit den 8 HF-Prinzipien dich selbst tiefer kennenlernen, ruhiger werden und innere Energiediebe systematisch reduzieren.
Du übst, wie du weniger Lebensenergie vergeudest, Kraft sammelst und mehr in der Wirklichkeit (Hier & Jetzt) lebst. Am Ende erstellen wir einen individuellen 2-Monate Zuhause-Plan für eine machbare Integration zuhause.
Zeitweise Nachbegleitung für mehr Nachhaltigkeit im Alltag via Zoom oder Telefon (optional).
Mit Hilfe von Selbstmitgefühls-Praktiken deine bewusste Beziehung mit der Lebendigkeit in dir stärken und lernen das abzugeben, was du nicht in deiner Hand hast.
Üben wieder mehr in der tatsächlichen Wirklichkeit zu leben, anstatt unbewusst in Gedankenwelten verloren zu sein.
Zurück in dein eigenes Tempo zu finden. Beginnen mehr »dein Spiel« zu spielen, anstatt in den Erwartungen der anderen unterzugehen.
Du lernst beim täglichen Yoga viele Übungen kennen, um die Elastizität und Leistungsfähigkeit Deines Körpers zu verbessern
Du erfährst wie Du mit Hilfe körperlicher Aktivitäten aus Gedanken kommst, die Psyche entlasten und Dich leichter »erden« kannst.
Über verschiedene Formen der Massagetherapie wieder mehr Wohlsein und Entspannung zu erfahren und sich an seinen körperlichen Normalzustand »erinnern«.
Signale Deines Körpers besser verstehen und Maßnahme ergreifen, um den Heilprozess zu unterstützen.
Du erfährst welche Ernährung in angstvollen oder depressiven Zeiten förderlicher sein könnte und welche nicht.
Du erfährst, was leichter verdauliche, vielfältige und ausgeglichene Nahrung mit Deinem Körper machen kann.
Wir sind ein eingespieltes Team von Experten. Seit 2006 durften wir über 2.000 überlastete Menschen begleiten. Vielen konnten wir helfen wieder auf die Beine zu kommen. Wir selbst kennen die Hochs und Tiefs des Lebens, sind auch Selbstforscher und lieben was wir tun.
Die meisten Menschen, die zu uns kommen, haben zu lange zu viel geleistet oder gegeben und haben eine Grenze erreicht, an der eine chronische Unruhe oder emotionale Erschöpfung die Kontrolle übernommen hat. Wir unterstützen sie systematisch wieder die Kontrolle zu übernehmen - schrittweise und bewusst.
Bei sich zu sein ohne irgendetwas zu machen oder ändern zu müssen ist Meditation. Die Natur macht es uns vor. Du kannst es auch.
Folge dem Weg des Herzens
Ayurveda steht für die Schule des Lebens. Der Alltag ist dabei das Schulzimmer mit unterschiedlichen Fächern. Die an dieser besonderen Schule zu vergebenden Noten sind Zufriedenheit, Leichtigkeit, Selbstkenntnis, Vitalität, Liebe und alles andere, was dem natürlichen Grundzustand entspricht. Die Einladung des Ayurveda ist sich selbst zu kennen und so zu sein, wie es tief in einem bereits von Anfang an angelegt ist.
Wir bieten dir einen FlowKur Probe-Tag, damit du, wenn du mehr Sicherheit brauchst, deinen eigenen ersten Eindruck machen kannst.
Die FlowKur ist für Menschen, die zu sich kommen wollen, in ihrem Innern etwas ändern möchten und die Bereitschaft haben, neue Wege auszuprobieren. Wir begleiten dich, wie erfahrene Bergführer, auf deinem Weg in Veränderung. Veränderung ist nicht leicht, aber machbar und ab einem gewissen Punkt alternativlos.
Als Naturheilpraxis für Psychotherapie führen wir vor Ort auch während der Corona Pandemie die 6-13tägigen FlowKur-Programme durch. Für die Übernachtung unserer Gäste ist im Haus Bettina und im Markgräfler Hof Hotel gesorgt. Alles Malzeiten finden bei uns im Institut statt.
Mit unserem Hygienekonzept, Abstandsregeln und einer maximalen Teilnehmerzahl von höchstens 6 Personen pro FlowKur, bieten wir einen kleinen und überschaubaren Therapierahmen. Zudem bitten wir alle Gäste einen Corona Schnelltest im Vorfeld zu machen oder nach Absprache direkt bei uns vor Ort.
Alternativ zur FlowKur vor Ort, unterstützen wir Dich auch mit der:
Online Flow Therapie – Unsere Flow-Programm mit 8 individuellen Einheiten über 4-8 Wochen per Videokonferenz. Kontaktiere uns für mehr Infos.
Du hast noch offene Fragen zur FlowKur? Dann sende uns doch eine Kontaktanfrage und wir werden Dir zeitnah antworten. Alternativ kannst du uns auch eine E-Mail schreiben oder uns jederzeit telefonisch kontaktieren.