Kurz, aber tief: eine 6-13-tägige Therapie für überlastete Menschen, wie sich seelische Enge löst, Gedankenlärm beruhigt und Erschöpfung abnimmt - jetzt und für später.
Wenn du dich im Zustand psychischer Überlastung, Burnout oder Depression befindest, dann solltest du bald therapeutisch-professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Eine Möglichkeit dafür ist die 6-13tägige FlowKur im HF-Institut in Badenweiler bei Freiburg.
Die FlowKur zielt darauf ab die innere Krise zu entschärfen, eine erste Erholung zu erfahren und eine praxisorientierte Perspektive zu entwickeln. Vor allem jedoch ist die Auszeit dafür geeignet, die eigene Psyche besser kennenzulernen und ihr Fundament zu stärken. Die Kur gibt es in 3 Varianten: leicht, mittel und schwer. Inhaltlich folgen die FlowKuren einer jahrelang erprobten Mischung aus Psychotherapie, Massage, Mitgefühlpraxis, Yin-Yoga und gesundem Essen.
Die FlowKur ist speziell geeignet als Behandlung von psychischen Störung, bei denen ambulante Psychotherapie, Achtsamkeitsübungen oder Urlaub alleine nicht mehr ausreichen. Über 2.000 Personen sind seit 2006 zur FlowKur gekommen. Den meisten konnten wir helfen, vielen auch langfristig. Im Rückblick war sie für etliche Menschen ein Wendepunkt.
Struktur der FlowKur: Auch wenn bei einer chronischen Überlastung Erholung an erster Stelle steht, auf Dauer ist der langfristige Umgang mit der eigenen Lebenskraft noch wichtiger. Die Frage ist, wie kannst du im Alltag weiter machen, leisten und tragen, ohne ständig unter Spannung zu stehen oder in dunkle Löcher zu fallen?
Deine Antworten werden ganz individuell sein. Sie werden persönliche Einsichten, praktisches Know-how und Verhaltensveränderung beinhalten. Während der FlowKur helfen wir dir in Einzelbegleitung sie in dir selbst zu finden. Aus ihnen stellen wir dann einen detaillierten, konkreten 2-Monats Plan zur kontinuierlichen Stabilisierung deiner Psyche im Alltag zusammen. Zudem bieten wir dir eine unterstützende Begleitung der Integration zuhause (optional, per Zoom). Mehr Infos zu den Inhalten, findest du auch hier.
Psychotherapie: Die HF-Methode mit seinen 8 Prinzipien unterstützt dich zu erkennen und zu verändern, was dich psychisch schwächt und nicht länger nützlich ist - innen und außen. Dafür bedarf es zuerst einem tieferen Selbstverständnis, dann Übung und etwas Zeit. Was unter der Oberfläche deiner kreisenden Gedanken und angstvollen Gefühle wieder zum Vorschein kommen kann, bist du: ruhig, in Ordnung und sicher, ohne besondere Mühe. Wir nennen diese tiefere Ebene der Psyche den Grundzustand. Er ist wie dein unsichtbares Gold.
Vor allem bei überlasteten Menschen ist die Psyche pausenlos von zwanghaftem Denken überlagert. Bis zu einem gewissen Punkt ist das problemlos. Wenn deine Gedanken jedoch beginnen deinen Alltag zu beherrschen, zu bedrängend, zu ruhelos oder gar schädlich geworden sind, gehen immense Mengen deiner Lebenskraft einfach verloren. Irgendwann geht die Batterie auf Reserve, kann sich das Gehirn nicht mehr ausreichend regenerieren. Festgefahrener Dauerstress, Schlafprobleme, Leistungsabfall, Burnout oder eine Erschöpfungsdepression (extreme Energielosigkeit) sind mögliche Symptome.
Die FlowKur hilft dir aus dem Kopf zu kommen und auf einem stabilen Boden zu landen. Innere Balance ist ein Geschenk!
Dein Innen weiß und hat Recht. Wenn etwas dich dauerhaft einengt, stresst und in eine psychische Störung führt, egal wie wichtig, richtig und unabänderlich es dir erscheint, es stimmt einfach nicht. Dein Leben, einschliesslich Arbeit, Beziehung, Familie, Ziele, etc., dürfen dich nicht seelisch krank machen. Das Leben in dir ist wenigstens genauso wertvoll, wie das Leben vor dir. Vor allem du selbst musst erlernen deine eigene Lebendigkeit zu ehren und notfalls zu schützen, denn sie ist das unsichtbare Fundament der vielen Menschen und Dinge, die du unbewusst trägst.
Die FlowKur öffnet Türen zur Selbstfürsorge.
Finde zu deinem inneren Lächeln zurück. Während der FlowKur begleiten wir dich aus Überlastung zurück auf den stabilen Boden der Wirklichkeit. Du experimentierst damit Kraft einzusparen - die Schale deiner Lebenskraft beginnt sich langsam zu füllen. Du kommst wieder zum Vorschein, kannst wieder klarer sehen, entscheiden, handeln - und grundlos lächeln.
Wir nennen das weniger Enge, mehr Flow.
Immer wieder werden wir skeptisch gefragt, ob die relativ kurze FlowKur Dauer von 6-13 Tagen bei Unruhe, Burnout & Erschöpfungsdepression überhaupt ausreichen könne. Die Antwort ist, natürlich nicht, zumindest nicht in der Tiefe - eine leere Batterie braucht meist länger für Erholung. In unserer Beobachtung, brauchen eine schwer überlastete Psyche und geschwächte Batterie selbst mit der passenden Therapie und deiner aktiver Mitarbeit meistens 2-3 Monate Zeit hin zum tieferen Erholtsein und wirklicher Stabilisierung.
Was in 6-13Tagen FlowKur jedoch sehr realistisch ist, a.) ist einen ersten Schub an Lebenskraft zu sammeln, b.) sich selbst, seine Grenzen, Energiediebe und Tendenzen, besser kennenzulernen, c.) praktische Werkzeuge für aktive Selbstfürsorge einzuüben, d.) einen konkreten Heilplan für die Psyche zu entwickeln und e.) eine neue lebbare und ehrliche Perspektive zu entdecken. Die FlowKur-Therapie zusammen mit dem 2-monatigen »Gartenplan« für die Psyche und der professionellen Begleitung für zuhause, erzeugt ein stabiles Fundament für Veränderung. Dies macht eine positive und systematische Entwicklung von wachsender Lebenskraft und innerer Balance höchst wahrscheinlich. Mehr geht nicht.
Ist der FlowKur Ansatz auch das Passende für dich und deine spezielle Situation? Das kann man erst nach der FlowKur genau genauer sagen, aber deine Chancen stehen gut. Garantien können in Psychotherapie jedoch leider nicht gegeben und in der Tiefe der Psyche kann sowieso nichts erzwungen werden, denn du bist kein Ding. Es ist bisschen ähnlich wie bei der Gartenarbeit. Sie braucht etwas Offenheit, Know-how, Zeit und Vertrauen: mit der passenden Pflege, werden die Tomaten dann schon wachsen, ohne dass du sie aus dem Boden ziehen musst. Die Dynamik der Schale deiner Lebenskraft ist vergleichbar.
Wenn du dich von der unserer Webseite angesprochen fühlst, ist das jedenfalls schon ein gutes Zeichen dafür, dass der HF-Ansatz zu dir passen könnte. Wenn du dir noch sicherer sein möchtest, kontaktiere uns gerne für ein unverbindliches Beratungsgespräch. Zusätzlich bieten wir dir die Option eines vergünstigten Probetags in Badenweiler.
Lerne dich kennen, finde Flow - wir freuen uns auf deine Anfrage.
Mit den 8 HF-Prinzipien dich selbst tiefer kennenlernen, ruhiger werden und innere Energiediebe systematisch reduzieren.
Du übst, wie du weniger Lebensenergie vergeudest, Kraft sammelst und mehr in der Wirklichkeit (Hier & Jetzt) lebst. Am Ende erstellen wir einen individuellen 2-Monate Zuhause-Plan für eine machbare Integration zuhause.
Zeitweise Nachbegleitung für mehr Nachhaltigkeit im Alltag via Zoom oder Telefon (optional).
Mit Hilfe von Selbstmitgefühls-Praktiken deine bewusste Beziehung mit der Lebendigkeit in dir stärken und lernen das abzugeben, was du nicht in deiner Hand hast.
Üben wieder mehr in der tatsächlichen Wirklichkeit zu leben, anstatt unbewusst in Gedankenwelten verloren zu sein.
Zurück in dein eigenes Tempo zu finden. Beginnen mehr »dein Spiel« zu spielen, anstatt in den Erwartungen der anderen unterzugehen.
Du lernst beim täglichen Yoga viele Übungen kennen, um die Elastizität und Leistungsfähigkeit Deines Körpers zu verbessern
Du erfährst wie Du mit Hilfe körperlicher Aktivitäten aus Gedanken kommst, die Psyche entlasten und Dich leichter »erden« kannst.
Über verschiedene Formen der Massagetherapie wieder mehr Wohlsein und Entspannung zu erfahren und sich an seinen körperlichen Normalzustand »erinnern«.
Signale Deines Körpers besser verstehen und Maßnahme ergreifen, um den Heilprozess zu unterstützen.
Du erfährst welche Ernährung in angstvollen oder depressiven Zeiten förderlicher sein könnte und welche nicht.
Du erfährst, was leichter verdauliche, vielfältige und ausgeglichene Nahrung mit Deinem Körper machen kann.
Wir sind ein eingespieltes Team von Experten. Seit 2006 durften wir über 2.000 überlastete Menschen begleiten. Vielen konnten wir helfen wieder auf die Beine zu kommen. Wir selbst kennen die Hochs und Tiefs des Lebens, sind auch Selbstforscher und lieben was wir tun.
Die meisten Menschen, die zu uns kommen, haben zu lange zu viel geleistet oder gegeben und haben eine Grenze erreicht, an der eine chronische Unruhe oder emotionale Erschöpfung die Kontrolle übernommen hat. Wir unterstützen sie systematisch wieder die Kontrolle zu übernehmen - schrittweise und bewusst.
Bei sich zu sein ohne irgendetwas zu machen oder ändern zu müssen ist Meditation. Die Natur macht es uns vor. Du kannst es auch.
Folge dem Weg des Herzens
Ayurveda steht für die Schule des Lebens. Der Alltag ist dabei das Schulzimmer mit unterschiedlichen Fächern. Die an dieser besonderen Schule zu vergebenden Noten sind Zufriedenheit, Leichtigkeit, Selbstkenntnis, Vitalität, Liebe und alles andere, was dem natürlichen Grundzustand entspricht. Die Einladung des Ayurveda ist sich selbst zu kennen und so zu sein, wie es tief in einem bereits von Anfang an angelegt ist.
Wir bieten dir einen FlowKur Probe-Tag, damit du, wenn du mehr Sicherheit brauchst, deinen eigenen ersten Eindruck machen kannst.
Die FlowKur ist für Menschen, die zu sich kommen wollen, in ihrem Innern etwas ändern möchten und die Bereitschaft haben, neue Wege auszuprobieren. Wir begleiten dich, wie erfahrene Bergführer, auf deinem Weg in Veränderung. Veränderung ist nicht leicht, aber machbar und ab einem gewissen Punkt alternativlos.
Als Naturheilpraxis für Psychotherapie führen wir vor Ort auch während der Corona Pandemie die 6-13tägigen FlowKur-Programme durch. Für die Übernachtung unserer Gäste ist im Haus Bettina und im Markgräfler Hof Hotel gesorgt. Alles Malzeiten finden bei uns im Institut statt.
Mit unserem Hygienekonzept, Abstandsregeln und einer maximalen Teilnehmerzahl von höchstens 6 Personen pro FlowKur, bieten wir einen kleinen und überschaubaren Therapierahmen. Zudem bitten wir alle Gäste einen Corona Schnelltest im Vorfeld zu machen oder nach Absprache direkt bei uns vor Ort.
Alternativ zur FlowKur vor Ort, unterstützen wir Dich auch mit der:
Online Flow Therapie – Unsere Flow-Programm mit 8 individuellen Einheiten über 4-8 Wochen per Videokonferenz. Kontaktiere uns für mehr Infos.
Du hast noch offene Fragen zur FlowKur? Dann sende uns doch eine Kontaktanfrage und wir werden Dir zeitnah antworten. Alternativ kannst du uns auch eine E-Mail schreiben oder uns jederzeit telefonisch kontaktieren.