La prueba de sobrecarga de la cerilla
Los trastornos mentales relacionados con el estrés pueden dividirse a grandes rasgos en dos categorías: por un lado demasiado energía, por ejemplo en caso de inquietud, y por otro lado demasiado poco Energía, como con el agotamiento. Los trastornos mentales suelen seguir una tendencia negativa, que va desde un exceso de actividad no reconocido hasta una actividad cada vez menor. Un burnout puede pasar por todas las facetas de esta evolución hasta la depresión por agotamiento. Los desencadenantes o las crisis pueden acelerar el proceso. El camino de vuelta a un equilibrio natural se hace cada vez más largo.
Este sencillo test de Streicholz puede utilizarse como indicación inicial para ayudar a las personas afectadas a averiguar si pueden padecer un trastorno mental. En un principio se desarrolló específicamente como prueba de burnout, pero también puede utilizarse como indicador visual de otros trastornos mentales relacionados con el estrés, como el estrés de larga duración. La profesora Dra. Cindy Muir, del Mendoza College of Business de Notre Dame (Indiana, EE.UU.), ha desarrollado el prueba visual desarrollado. En comparación directa con las escalas de burnout más utilizadas y mucho más complejas, como el Maslach Burnout Measure o el Oldenburg Job Burnout Inventory, ha demostrado un buen rendimiento y, en algunos casos, incluso ha demostrado una validez superior a las escalas existentes.
La prueba intuitiva funciona de la siguiente manera: Elija el partido que coincida con su Estado general de las últimas semanas y meses.
En el extremo izquierdo de la cerilla intacta se encuentra el estado básico natural de salud. En el extremo derecho de la décima cerilla se encuentra la cerilla casi completamente carbonizada, que representa la depresión por agotamiento grave. Mientras la persona afectada sea capaz de normalizar su espacio interior mediante medidas de relajación como vacaciones, fines de semana libres, deporte, yoga, reducción de la carga de trabajo, buenas conversaciones y meditación y pueda encontrar la manera de salir de su confinamiento estresante durante largos periodos de tiempo, el trastorno sigue estando relativamente cerca de la superficie y se puede influir positivamente con comparativamente poco esfuerzo y, a menudo, se puede resolver de forma independiente con un buen autocuidado (palitos 2 - 4).
Más allá de una solución superficial
A más tardar con un estado interior de madera nº 5, la persona debe Ayuda profesional búsqueda. La intensidad del trastorno mental es ya considerable. Los parches a menudo ya no bastan y el piloto automático de pensamientos y programas hace tiempo que forma parte de un círculo vicioso. Más análisis, acciones reactivas o distracciones constantes ya no son buenas soluciones.
A partir de este momento, recomendamos un apoyo profesional comparable a un cuidadoso mantenimiento del jardín. Durante el FlowKur, analizamos en qué consiste el trastorno y exploramos juntos las bases de un cambio factible. A partir de cierto punto, también se debe considerar la terapia farmacológica, la ayuda médica/psiquiátrica y una estancia hospitalaria de varias semanas.
Aunque esta prueba, al igual que otras pruebas estándar, es por supuesto sólo una primera señal puede ser útil darse cuenta de que tiene un problema de salud mental y necesita ayuda profesional. Si aún no está seguro, también le ofrecemos un Consulta no vinculante a. Por supuesto, sus declaraciones serán tratadas confidencialmente en el 100%.
Nota importante: Por doloroso que pueda ser el curso de un trastorno mental, siempre incluye un OportunidadSe trata de una gran voluntad de cambio interior y exterior. Si es sostenible, conduce incluso a una mayor conciencia y calidad de vida que antes de la perturbación. Merece la pena aprovechar esta oportunidad.
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