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Flowkur

Flowkur - finde zurück zu Dir selbst

Die ganzheitliche therapeutische Auszeit & Kur

Die Flowkur steht für eine 6–13-tägige Auszeit & Kur. Sie wurde für psychisch überlastete Menschen entwickelt. Und ist speziell für die Personen geeignet, die nach einer wirksamen, jedoch menschlichen, nicht-klinischen und nicht-funktionellen Umgebung suchen. Über 2.000 Personen waren bisher als Gast bei uns. Das Programm kombiniert:

  • individueller Einzeltherapie nach der HF-Methode,

  • Yoga & Meditation,

  • plus Massage

  • und vegetarische Vollverpflegung

Die intensiven Tage bei HumanFlow sind der Anfang von gezielter »Gartenarbeit« mit der eigenen Psyche. Am Ende des Aufenthalts erstellen wir gemeinsam einen praktischen »Gartenplan« für die Zeit zuhause. Zusätzliche begleiten wir diesen Prozess bei der späteren Alltagsintegration aus der Ferne.

Das Ziel der Flowkur ist Menschen professionell zu helfen, wieder zu sich selbst zurückzufinden. Unser Ansatz ist pragmatisch und alltagstauglich. Er wurde jahrelang entwickelt und verfeinert, um auf unterschiedlichen Psychen, Zustände und Persönlichkeiten eingehen zu können

Möchtest du herausfinden, ob die Flowkur auch dir helfen kann? Für weitere Details zu unseren Programmen, wie Preise, Inhalte, Termine und Varianten empfehlen wir dir eine individuelle Beratung.

Reserviere hier einen Termin für dein persönliches Gespräch.

Das Konzept

 

Da es viele unterschiedliche Ausprägungen von psychischer Überlastung gibt und auch die Zugänge individuell sind, gibt es die Flowkur in drei Intensitäten: Vital bei regelmäßiger psychisch-emtoinaler Unruhe, Flowkur Klassik bei auffälligem Leistungsverlust und Flowkur Intensiv bei chronischer Erschöpfung. Neben einem ganzheitlichen Ansatz, erlaubt die HF-Methode durch seine acht Wirkungsprinzipien zudem eine höchst flexible Form der Einzelarbeit.

FLOWKUR VITAL (STADIUM I)

Speziell bei innerer Unruhe
In Einzelbegleitung & Rahmenprogramm
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FLOWKUR KLASSIK (STADIUM II)

Speziell bei Leistungsabfall und Schlafstörungen
In Einzelbegleitung, mit Massagetherapie und Rahmenprogramm
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FLOWKUR INTENSIV (STADIUM III)

Speziell bei chronischer Erschöpfung
Mit Einzelbegleitung, Massagetherapie, Darmreinigung & Rahmenprogramm
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grafik 8 humanflow prinzipien final

INDIKATIONEN FÜR DIE FLOWKUR

Indikationen

  • Unruhe-Syndrom: Chronisches Überdenken, Gedankensucht, Gedankenlärm, Rastlosigkeit (nicht-klinische Störung)
  • Burnout Syndroms (ICD - Z73) von leicht bis Erschöpfungsdepression, 
  • Depressive Episoden – leicht- und mittelgradige Ausprägung (F32), u.a., Erschöpfung, Antriebslosigkeit, emotionale Leere und Rückzug von sozialen Aktivitäten.
  • Rezidivierende Depressive Störung (F33)
  • Verhaltenssucht: Leistungs-, Arbeits-, Geltungs- und Schaffenssucht, »Helfer-Syndrom«, »Adrenalin-Junkie«, emotionale Abhängigkeit und andere nicht-substanzbezogen Störungen des neuronalen Belohnungssystems (Dopamin-Dysfunktionen)
  • Überlastung-Syndrom: Verringerte Leistungsfähigkeit, fehlende Motivation, Schwierigkeit beim Erinnern, Begreifen und Konzentrieren (u.a. Pseudo-Demenz).
  • Stressbedingte, häufige oftmals wechselnde körperliche Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Rückenprobleme, ohne eindeutige organische Ursache.
  • Stressbedingter Tinnitus (H93.1)
  • Anhaltende affektive Störungen, wie Zyklothymia, Dysthymia (F34)
  • Div. Angst-, Panik-, und Zwangsstörungen (F40-42)
  • Anpassungsstörungen (F43.2)
  • Psychische Störungen durch Long-Covid (U08.9) oder Long-Vac
  • Nicht-organische Schlafstörungen (F51.0)
    u.a.

 

Kontraindikationen

  • Generell ist die HF-Methode als Therapie nur für die Menschen geeignet, die ein Problemeinsicht haben und aktiv etwas daran ändern möchten
  • Akute schwergradige Depression (ICD10 – F32.2-3)
  • Akute manische Phase (ICD10 – F30.1-2)
  • Akute Schlafstörungen, bei der Betroffener mehr als 3 Nächte hintereinander 3 Stunden oder weniger geschlafen hat.
  • Fehlende Aufnahme- und Therapiefähigkeit durch extremes Aufmerksamkeitsdefizit


Akute Suizidalität:
Wenn du in Deutschland (DE) bist, rufe an bei der kostenlosen 24-Std. Telefonseelsorge +49-800-1110111 – für Österreich (A) bei der 24-Std. Notrufnummer 142 – für Schweiz (CH) bei der 24-Std. Notrufnummer 143.

Erinnere dich: Auch wenn es sich momentan anders in dir anfühlen sollte, du bist nicht allein. Nutze bitte die zeitnahe Hilfe von Profis, um diese schwere Zeit zu überstehen. Psyche, Lebensbatterie und Gehirn können wieder regenerieren und heilen, auch bei dir. Deine Perspektivlosigkeit geht wieder vorbei und birgt möglicherweise in der Rückschau sogar eine Chance in sich: das zu hinterfragen, was nicht wahr und echt ist und das loszulassen, was deinem Leben nicht länger dient. Jenseits deiner momentan engen Gedankenwelt, inneren Leere, gefühlten Einsamkeit und seelischen Verwundung, bist du sicher, getragen und wertvoll, genauso wie du bist. Wirklich.

Die HF-Methode

Die HumanFlow Methode nutzt acht Prinzipien, um Unnützes, das der eigenen Psyche nicht mehr dient, zu entdecken und loszulassen. Dies bietet einen individuell angepassbaren. mehrschichtigen Ansatz, der verschiedene Elemente vereint und zur eigenständigen "Gartenarbeit" in der Psyche motiviert und befähigt. Jedes Prinzip ermöglicht es, aus alten Mustern, emotionaler Blockade und mentaler Unordnung herauszufinden und wieder zur ursprünglichen Lebenskraft zurückzukehren. Die Methode beinhaltet neben einer intensiven Selbsterforschungs- und Übungsphase zu Beginn ebenso einen begleiteten 2-Monats-Prozess zur systematischen Integration der Erkenntnisse in den Alltag.

Achtsamkeitstraining
Im Hier und Jetzt leben.
Du praktizierst, wie Du aus chronischem Grübeln, Sorgen, und zwanghaftem Denken herausfinden kannst. Du erlernst was es praktisch bedeutet im Hier und Jetzt zu sein und wie Du in Deiner Psyche wieder gedankliche Freiräume entwickeln kannst. Du kannst Gedankenlärm schrittweise beenden. Gehirn und Nervensystem müssen jedoch erst wieder »erlernen« aus der chronischen Überaktivität zu finden und zu entschleunigen. Achtsamkeitstraining kann Dein Schlüssel dazu sein.
Was ist Dein Wert?
Lerne Dich selbst kennen.
Wer bist Du wirklich? Selbstwert erwächst dann, wenn Du Dich kennst, jenseits von Leistung, Aussehen, Rollen oder Erwartungen. Solange Du Dich selbst nicht kennst, bestimmen andere, kindliche Prägung oder was Du glaubst Dein Selbstverständnis. Du bist jedoch vielleicht viel mehr, anders und freier, als Du denkst und Dir beigebracht wurde. Was auch immer wahr ist, Du müsstest es für Dich in Dir selbst prüfen und als wahr begreifen. Hast Du schon Innen nach Dir geschaut?
Angstbewältigung
Lerne Deine Gefühle kennen.
Gefühle können extrem bedrohlich, überwältigend und leidvoll wirken. Was wollen sie? Was brauchen sie wirklich? Um was geht es bei dem Gefühl überhaupt? Im achtsamen Fühlen über den Körper kann man ein Gefühl und seinen Kern nochmals ganz anders erfahren. Wir üben mit Dir einen achtsamkeitsbasierten Umgang mit starken Emotionen, wie Panikattacken, Ängsten, tiefer Trauer und Unruhe. Was würde passieren, wenn Du ohne Forderung, praktisch und still in ihrem Zentrum verweilen würdest?
Glaubensmusterarbeit
Kein Gedanke ist absolut wahr.
Kein Gedanke ist die Wirklichkeit, sondern »nur« eine von vielen Perspektiven über die Wirklichkeit. Innerlich fühlt es sich jedoch oft anders an, denn vor allem unsere tieferen Glaubensmuster scheinen echt und wahr. Sind sie das jedoch auch? Möglicherweise ist die Realität ganz anders, als Deine Gedanken und Gefühle Dich glauben lassen. Wir zeigen Dir wie Du Gedanken systematisch hinterfragen kannst, damit Du verzerrte Gedanken, die Dir weder nützen noch wahr sind, erkennen und loslassen kannst.
Authentizität
Lebst Du authentisch?
Bei diesem Prinzip geht es darum zu entdecken, was wirklich wichtig für Dich ist. Was brauchst Du wirklich? Wofür stehst Du? Was ist Deine Priorität? Wo ist Deine Grenze? Was ist ein normaler Kompromiss und was ist ein fauler? Was passiert, wenn Deine Grenze überschritten wird? Umso besser Du Dich kennst, desto standhafter kannst Du handeln. Du wirst sichtbar. Dabei geht es oft nicht mehr um falsch oder richtig, sondern nur noch um echt, lebbar und Dich. Du bist keine Linie, musst auch auf Dauer keiner Richtig-Linie blind folgen. Es scheint nur so.
Höhere Kraft
Du bist sicher und getragen.
Auch wenn es sich anders anfühlen mag, das Leben trägt Dich, nicht anders herum. Viele Menschen übernehmen sich in ihrer Verantwortung für andere, glauben andere auf Dauer tragen und sichern zu müssen. Das stimmt jedoch nicht, erschöpft und überlastet aber auf Dauer selbst den stärksten »Esel«. Durch die Übung des Abgebens, kannst Du den Teil, den Du nicht in der Hand hast, in die Hände der höheren Kraft, wie auch immer Du sie verstehst, legen. Sie wird Dir zur Hilfe eilen. Komme ihr ein Schritt entgegen.
Meditation
Sein in dem was ist.
Ein passendes Tagesritual kann helfen aus dem Extrem der Kopflastigkeit zurück in die Realität zu finden. Mit etwas Intention, Know-how und Übung ändert sich die neuronale Struktur des Gehirns. Wir arbeiten mit Dir, wie Du ohne besondere Mühe mehr und mehr Deinen eigenen Zugang findest und im inneren Garten Platz nehmen kannst.



Aus Deinen persönlichen Erfahrungen, Zugängen und Entdeckungen entwickeln wir am Ende der FlowKur einen konkreten, integrierbaren 6-9 Punkte-Plan für Deine selbstständige »Gartenarbeit« in den nächsten 2 Monaten zuhause.