FlowKur-Behandlung zur Erholung & Heilung der Psyche

"Der eine sieht nur Bäume – Probleme dicht an dicht. Der andre Zwischenräume – und das Licht." E. Matani

STÄRKE 6-13 TAGE LANG DEIN FUNDAMENT

Du fühlst dich seit mehreren Wochen und Monaten häufig unruhig, rastlos, in engen Gedankenräumen gefangen und oft durch den Wind? Dein übliches Leistungsvermögen und Stabilität haben merkbar abgenommen? Du fühlst nur noch selten Freude an den kleinen Dinge oder fühlst oft gar nichts mehr? Dein übliches Energieniveau ist stark schwankend oder auffällig reduziert? Das ist normal, wenn man sich verloren hat.

Du bist nicht alleine. Vielen Menschen, aus unterschiedlichen Gründen, geht es so - meist beginnend in akuten Krisen oder im Midlife, aber immer öfter auch in jungen Jahren. Wenn du über mehrere Wochen am Stück nur noch »überlebst«, auch wenn seelisches Unwohlsein nicht immer gleich eine klinische Störung bedeutet, dann ist offensichtlich etwas nicht mehr in Ordnung. Auf lange Sicht ist das gute Leben nicht zum Überleben gedacht oder zum ständigen Runterregulieren von Druck, Stress und Spannung geeignet. 

Psyche und Körper lügen jedoch nicht. Sie agieren weder zufällig noch wollen sie dir Böses, ganz im Gegenteil. Sie sind Teil, der dich tragenden, natürlichen Intelligenz des Lebens, deren Symptome meist zu unserem Schutz geschickt wurden. Sie wollen oft, dass man echter und nachhaltiger wird. Die entscheidende Richtung liegt dabei nur nur selten in den Antworten durch welche kindlichen Erfahrungen man traumatisierte wurde, wieviel Serotonin im Blut fehlt oder welches Regulierungs-Tool dir helfen kann, sondern mehr in der Haltung und der Mischung, die du brauchst, damit die Verwundung leichter heilt. Veränderung ist möglich. Hilfe steht bereit. Dein Innenraum ist auf lange Sicht deine Verantwortung. Heilung bedarf vor allem deiner Ruhe, Selbstbezug, Einsicht und Handlung, ohne Hektik oder Drängen oder Müssen. 

Unsere Garantie an dich: Sorgfalt & Kompetenz. Mit unserer langjährigen Erfahrung unterstützen wir dich sorgfältig und achtsam auf deinem individuell-einzigartigen Weg, akut und darüber hinaus. Wir arbeiten praktisch, straßentauglich. Meist können wir helfen, auch wenn die FlowKur natürlich nicht für alle Menschen und alle Zustände das Passende ist. Die Früchte der Arbeit hat niemand in der Hand, aber die Qualität und Güte der »Inneren Gartenarbeit« schon. Darauf liegt unser Fokus. Für alles weitere, einschliesslich Heilung, danken wir dem Leben.

FLOWKUR: WENIGER UND WENIGER ENGE...

Während der FlowKur lernst du mit der Dynamik deiner Lebendigkeit zu experimentieren. Zu Verändern. Weniger Verschwendung. Weniger Quantität. Mehr Bewusstheit. Mehr Qualität. Mehr Mitte. Du lernst versteckte Energiediebe zu erkennen, schrittweise und systematisch zu reduzieren, damit ein natürlicher Grundzustand von Wohl-mit-dir-sein wieder zum Vorschein kommt, Lebenskraft sich ansammelt und das Fundament gesunden kann. Das Wesentlich mag unsichtbar sein, aber wenn du dich wieder fühlst, kannst du es deutlich in dir wahrnehmen.

Während der FlowKur lernst du dich (wieder) kennen. Du beginnst auszuatmen.

Da es die unterschiedlichsten Überlastungszustände und Heilverläufe von Psyche und Gehirn gibt, von leichter chronischer Unruhe bis hin zur Starre einer Erschöpfungsdepression, sind unsere FlowKuren auf drei verschiedene Zustände zugeschnitten: Vital bei Unruhe, Klassik bei deutlichem Leistungsverlust und Intensiv bei chronischer Erschöpfung. Die meisten Menschen kommen 6 Tage ins Insitut plus Nachsorge via Zoom (ca. 2 Monate). Meist reicht das aus. 2 Wochen FlowKur am Stück, wenn möglich, sind natürlich noch besser und manchmal notwendig, um die Türe ein Stück weiter und länger zu öffnen. Gerne beraten wir dich.

Die 2023/24 FlowKur Termine findest du hier.

FLOWKUR VITAL (STADIUM I)

Speziell bei innerer Unruhe
In Einzelbegleitung & Rahmenprogramm
Kur ansehen

FLOWKUR KLASSIK (STADIUM II)

Speziell bei Leistungsabfall und Schlafstörungen
In Einzelbegleitung, mit Massagetherapie und Rahmenprogramm
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FLOWKUR INTENSIV (STADIUM III)

Speziell bei chronischer Erschöpfung
Mit Einzelbegleitung, Massagetherapie, Darmreinigung & Rahmenprogramm
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PREISE

Die FlowKuren gibt es in 3 Stufen: 

  • FlowKur Vital – 6 Tage: 1.990 €
  • FlowKur Vital – 13 Tage: 3.780 €
  • FlowKur Klassik – 6 Tage: 2.530 €
  • FlowKur Klassik – 13 Tage: 4.740 €
  • FlowKur Intensiv – 6 Tage: 3.280 €
  • FlowKur Intensiv – 13 Tage: 5.980 €

Die 2024 FlowKur Termine findest Du hier.

INDIKATIONEN FÜR FLOWKUR

Indikationen

  • Unruhe-Syndrom: Chronisches Überdenken, Gedankensucht, Gedankenlärm, Rastlosigkeit (nicht-klinische Störung)
  • Burnout Syndroms (ICD - Z73) von leicht bis Erschöpfungsdepression, 
  • Depressive Episoden – leicht- und mittelgradige Ausprägung (F32), u.a., Erschöpfung, Antriebslosigkeit, emotionale Leere und Rückzug von sozialen Aktivitäten.
  • Rezidivierende Depressive Störung (F33)
  • Verhaltenssucht: Leistungs-, Arbeits-, Geltungs- und Schaffenssucht, »Helfer-Syndrom«, »Adrenalin-Junkie«, emotionale Abhängigkeit und andere nicht-substanzbezogen Störungen des neuronalen Belohnungssystems (Dopamin-Dysfunktionen)
  • Überlastung-Syndrom: Verringerte Leistungsfähigkeit, fehlende Motivation, Schwierigkeit beim Erinnern, Begreifen und Konzentrieren (u.a. Pseudo-Demenz).
  • Stressbedingte, häufige oftmals wechselnde körperliche Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Rückenprobleme, ohne eindeutige organische Ursache.
  • Stressbedingter Tinnitus (H93.1)
  • Anhaltende affektive Störungen, wie Zyklothymia, Dysthymia (F34)
  • Div. Angst-, Panik-, und Zwangsstörungen (F40-42)
  • Anpassungsstörungen (F43.2)
  • Psychische Störungen durch Long-Covid (U08.9) oder Long-Vac
  • Nicht-organische Schlafstörungen (F51.0)
    u.a.

 

Kontraindikationen

  • Generell ist die HF-Methode als Therapie nur für die Menschen geeignet, die ein Problemeinsicht haben und aktiv etwas daran ändern möchten
  • Akute schwergradige Depression (ICD10 – F32.2-3)
  • Akute manische Phase (ICD10 – F30.1-2)
  • Akute Schlafstörungen, bei der Betroffener mehr als 3 Nächte hintereinander 3 Stunden oder weniger geschlafen hat.
  • Fehlende Aufnahme- und Therapiefähigkeit durch extremes Aufmerksamkeitsdefizit



Akute Suizidalität:
Wenn du in Deutschland (DE) bist, rufe an bei der kostenlosen 24-Std. Telefonseelsorge +49-800-1110111 – für Österreich (A) bei der 24-Std. Notrufnummer 142 – für Schweiz (CH) bei der 24-Std. Notrufnummer 143.

Erinnere dich: Auch wenn es sich momentan anders in dir anfühlen sollte, du bist nicht allein. Nutze bitte die zeitnahe Hilfe von Profis, um diese schwere Zeit zu überstehen. Psyche, Lebensbatterie und Gehirn können wieder regenerieren und heilen, auch bei dir. Deine Perspektivlosigkeit geht wieder vorbei und birgt möglicherweise in der Rückschau sogar eine Chance in sich: das zu hinterfragen, was nicht wahr und echt ist und das loszulassen, was deinem Leben nicht länger dient. Jenseits deiner momentan engen Gedankenwelt, inneren Leere, gefühlten Einsamkeit und seelischen Verwundung, bist du sicher, getragen und wertvoll, genauso wie du bist. Wirklich.

grafik 8 humanflow prinzipien final

Unsere Methode

Die HumanFlow Methode benutzt 8 praktische Prinzipien, um das loszulassen, was nicht wirklich wahr ist und einem nicht länger nützt. Sie ermöglicht einen organischen Lösungsansatz, der entsprechend der Person passende Elemente miteinander kombiniert und einen zur »Gartenarbeit« in der Psyche befähigt. Jedes der 8 Prinzipien besitzt die Möglichkeit dich aus festgefahrener Gewohnheit, emotionaler Starre und psychischer Unordnung zurück zur Wirklichkeit und natürlichen Lebenskraft zu bringen. Die Mischung macht den Unterschied – systematisch, praktisch, prozessorientiert. Weniger Geschichten. Natürlich. Gleichmäßig.

Tipp: Du kannst in dem Buch HumanFlow: Die Kunst, dich selbst kennenzulernen / Eine praktische Anleitung mehr über die ersten 6 HF Prinzipien erfahren.

Achtsamkeitstraining
Im Hier und Jetzt leben.
Du praktizierst, wie Du aus chronischem Grübeln, Sorgen, und zwanghaftem Denken herausfinden kannst. Du erlernst was es praktisch bedeutet im Hier und Jetzt zu sein und wie Du in Deiner Psyche wieder gedankliche Freiräume entwickeln kannst. Du kannst Gedankenlärm schrittweise beenden. Gehirn und Nervensystem müssen jedoch erst wieder »erlernen« aus der chronischen Überaktivität zu finden und zu entschleunigen. Achtsamkeitstraining kann Dein Schlüssel dazu sein.
Was ist Dein Wert?
Lerne Dich selbst kennen.
Wer bist Du wirklich? Selbstwert erwächst dann, wenn Du Dich kennst, jenseits von Leistung, Aussehen, Rollen oder Erwartungen. Solange Du Dich selbst nicht kennst, bestimmen andere, kindliche Prägung oder was Du glaubst Dein Selbstverständnis. Du bist jedoch vielleicht viel mehr, anders und freier, als Du denkst und Dir beigebracht wurde. Was auch immer wahr ist, Du müsstest es für Dich in Dir selbst prüfen und als wahr begreifen. Hast Du schon Innen nach Dir geschaut?
Angstbewältigung
Lerne Deine Gefühle kennen.
Gefühle können extrem bedrohlich, überwältigend und leidvoll wirken. Was wollen sie? Was brauchen sie wirklich? Um was geht es bei dem Gefühl überhaupt? Im achtsamen Fühlen über den Körper kann man ein Gefühl und seinen Kern nochmals ganz anders erfahren. Wir üben mit Dir einen achtsamkeitsbasierten Umgang mit starken Emotionen, wie Panikattacken, Ängsten, tiefer Trauer und Unruhe. Was würde passieren, wenn Du ohne Forderung, praktisch und still in ihrem Zentrum verweilen würdest?
Glaubensmusterarbeit
Kein Gedanke ist absolut wahr.
Kein Gedanke ist die Wirklichkeit, sondern »nur« eine von vielen Perspektiven über die Wirklichkeit. Innerlich fühlt es sich jedoch oft anders an, denn vor allem unsere tieferen Glaubensmuster scheinen echt und wahr. Sind sie das jedoch auch? Möglicherweise ist die Realität ganz anders, als Deine Gedanken und Gefühle Dich glauben lassen. Wir zeigen Dir wie Du Gedanken systematisch hinterfragen kannst, damit Du verzerrte Gedanken, die Dir weder nützen noch wahr sind, erkennen und loslassen kannst.
Authentizität
Lebst Du authentisch?
Bei diesem Prinzip geht es darum zu entdecken, was wirklich wichtig für Dich ist. Was brauchst Du wirklich? Wofür stehst Du? Was ist Deine Priorität? Wo ist Deine Grenze? Was ist ein normaler Kompromiss und was ist ein fauler? Was passiert, wenn Deine Grenze überschritten wird? Umso besser Du Dich kennst, desto standhafter kannst Du handeln. Du wirst sichtbar. Dabei geht es oft nicht mehr um falsch oder richtig, sondern nur noch um echt, lebbar und Dich. Du bist keine Linie, musst auch auf Dauer keiner Richtig-Linie blind folgen. Es scheint nur so.
Höhere Kraft
Du bist sicher und getragen.
Auch wenn es sich anders anfühlen mag, das Leben trägt Dich, nicht anders herum. Viele Menschen übernehmen sich in ihrer Verantwortung für andere, glauben andere auf Dauer tragen und sichern zu müssen. Das stimmt jedoch nicht, erschöpft und überlastet aber auf Dauer selbst den stärksten »Esel«. Durch die Übung des Abgebens, kannst Du den Teil, den Du nicht in der Hand hast, in die Hände der höheren Kraft, wie auch immer Du sie verstehst, legen. Sie wird Dir zur Hilfe eilen. Komme ihr ein Schritt entgegen.
Meditation
Sein in dem was ist.
Ein passendes Tagesritual kann helfen aus dem Extrem der Kopflastigkeit zurück in die Realität zu finden. Mit etwas Intention, Know-how und Übung ändert sich die neuronale Struktur des Gehirns. Wir arbeiten mit Dir, wie Du ohne besondere Mühe mehr und mehr Deinen eigenen Zugang findest und im inneren Garten Platz nehmen kannst.



Aus Deinen persönlichen Erfahrungen, Zugängen und Entdeckungen entwickeln wir am Ende der FlowKur einen konkreten, integrierbaren 6-9 Punkte-Plan für Deine selbstständige »Gartenarbeit« in den nächsten 2 Monaten zuhause.
Die FlowKur
Jetzt unverbindlich anfragen

Die FlowKur ist für Dich, wenn Du vom Sturm erschöpft bist, etwas ändern musst, nach passender Unterstützung suchst und bereit bist, für diesen Veränderungsprozess eigenverantwortlich zu handeln. Wir schauen mit Dir und begleiten Dich gerne ein Stück Deines individuellen Weges.

Burnout dauerhaft überwinden
Innere Leichtigkeit erfahren
Ehrlich wieder im Leben stehen
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