Manchmal, wenn man sich akut ausgebrannt, ängstlich oder überlastet fühlt, braucht es Erste Hilfe. In diesen Zuständen sind wir komplett überlagert - allein. Der Grund für die Überlagerung sind meist nicht schlimme Umstände, auch wenn es so erscheint, sondern was wir über Umstände und uns selbst denken. Unsere verzerrten Gedanken, festgefahrenen Gefühle, irrtümlichen Prägungen und andere Extreme überlagern uns, wie erdrückendes Gerümpel und Geröll. Umso weiter wir uns von uns selbst entfernen, desto größere wird Leid und Druck.

Im »HumanFlow-Notfall-Koffer« findest du einige kleine Impulse, die dir in dieser Phase etwas Linderung geben können. Sie sollen dich anregen zur praktische Feinarbeit, Erinnerung und Selbsterforschung. Sie wird dich zweifelsohne zu mehr Erkenntnis und Tiefe führen.

Hinweise zur Anwendung: Höre dir zuerst die Erklärung des Instruments ganz an, dann wende es an. Für eine Vertiefung oder wiederholte Anwendung nimm das Instrument, das am besten zu dir passt. Erzwinge nichts. Mühe dich nicht. Nicht einmal glauben müsstest du etwas. Sei offen und positive in deine Haltung. Eine Türe wird sich öffnen, die dir davor verborgen war - vielleicht eine leise Erinnerung, eine Bestätigung oder eine unerwartete Wendung. Du wirst sehen. Das worum es geht, ist bereits in dir vorhanden - nur gut versteckt und extrem verdeckt.

Wenn du auf die Oberfläche eines bewegten Gewässers schaust, nimmst du die Bewegung wahr. Schaut man jedoch auf eine völlig stille Wasseroberfläche, sieht man sein Spiegelbild. Ähnlich funktioniert Meditation. Sie hilft dir, dich kennenzulernen - hier und jetzt, jenseits vom ständigen Machen, Tun und Schaffen an der Oberfläche. 

Hier sind drei Meditationen, geführt von Angelica Mieschendahl. Probiere 7 Tage am Stück aus, welche Wirkung Meditation auf dich hat. Wie ist es immer wieder für kurze Momente still bei dir zu sein? Spürst du zwischen und unter all dem »Gerümpel und Geröll« zumindest ganz kurz ein bisschen Frieden, ein Stückchen Stille und etwas Halt. Lasse dich dort nieder, auch wenn es nur ein Zipfel ist. Er wird dich tragen.

HumanFlows Erste Hilfe bei Stress  ist »nur« Akuthilfe für den ersten Moment, aber nicht gedacht als langfristige Lösung und auch kein Ersatz für eine professionelle Begleitung und in Notsituationen für ärztliche Hilfe. Warten Sie bei schwerwiegenden und länger anhaltenden psychischen Problemen nicht lange ab, sondern suchen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen.

Mit freundlichen Grüßen,
Falk & Angelica Mieschendahl